Ya sabíamos que las actividades artísticas pueden resultar placenteras, y hacernos sentir menos estrés. Pero un nuevo estudio señala que incluso las actividades creativas más básicas, como por ejemplo tejer, pueden brindarnos calma, felicidad y otras emociones positivas, ¡aunque no seamos expertos!
La investigación, publicada recientemente en la revista científica The Journal of Positive Psychology, analizó a 658 estudiantes, pidiéndoles que registren sus experiencias y estados emocionales en un diario, durante 13 días.
Así, vieron que, durante y después de aquellos días en los que realizaron actividades creativas como tejer, pintar, dibujar, escribir, tocar un instrumento, cocinar y hacer manualidades, reportaban más sentimientos de crecimiento personal.
¿Otro beneficio? Los estudiosos observaron que al hacer este tipo de actividades, los participantes se sentían más energizados.
Aprovecha hoy, ¡y mañana también!
Lo que quizás resulte más interesante, es que este incremento en el bienestar de las personas brindado por las actividades creativas, duraría hasta el día siguiente: “Tener comportamientos creativos lleva a incrementos en el bienestar al día siguiente, y es este mismo bienestar que facilitaría la actividad creativa ese día también”, dijo la autora líder del estudio, Tamlin Connor, según The Independent.
Así que ya lo sabes: si quieres sentirte bien mañana, ¡haz algo creativo hoy!
Incorpora la creatividad en tu día a día
De acuerdo con esta investigación, no hace falta ser particularmente talentoso o hábil en una actividad creativa, para obtener los beneficios que ésta conllevaría. ¡Solo hay que ponerse manos a la obra!
Por eso, si siempre haz querido aprender a tejer, o hornear pasteles deliciosos, o bien a pintar bonitos paisajes, quizás sea tiempo de que lo intentes. ¡Tu mente te lo agradecerá!
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