Recientemente un análisis presentado por especialistas en nutrición reveló que el error matutino que mucha gente comete al intentar bajar de peso rápidamente sería omitir el desayuno.
Según informó el medio especializado Eating Well, los expertos indicaron que realizar este tipo de “dieta” podría tener efectos contraproducentes en el control del apetito.
Kelly Kaim, nutricionista deportiva principal del Programa de Atletas de Clase Mundial del Ejército, explicó a Eating Well que evitar el desayuno puede llevar a que durante el resto del día deseemos consumir porciones más grandes y optar por alimentos con alto contenido de azúcar.
Lo ideal es distribuir las calorías diarias de forma balanceada, incluir vegetales, frutas y semillas en la mayoría de los platos alimenticios.
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