A continuación te brindaré unos simples tips que te ayudaran a conseguirlo:
1.- Camina al menos 20 minutos diarios.
2.- Come 5 veces al día (quitar comidas enlentece el metabolismo)
3.- Aprender a distribuir los alimentos en las comidas (comiendo 1 sólo carbohitdrato por comida). 4.- Aumentar la ingesta de agua a 8 vasos diarios.
5.- Incorpora frutas y vegetales a tus comidas.
6.- Evita el consumo de azúcar.
Sigue a diario estos breves consejos, cambia tu estilo de vida y cambiará tu salud.
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