Este estado es posible si cambiamos gradualmente nuestros hábitos diarios, por ejemplo, manteniendo horas suficientes de descanso, es mas beneficioso para el cuerpo el sueño desde las 10 de la noche hasta las 6 de la mañana, al hacer este cambio nuestro cuerpo amanece mas descansado y relajado, también, tomar al menos 8 vasos con agua al día, realizar una actividad física aeróbica diaria como por ejemplo la caminata, bicicleta o natación, tener un hobbie y tener una dieta adecuada.
Seguramente, si practicas todos estos hábitos saludables a diario y los conviertes en un estilo de vida, contarás con una buena salud.
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