Si los abdominales se crean en la cocina, esta ensalada es digna de una comilona. Compuesta de ingredientes que bajan la inflamación del vientre, esta receta es digna de preparar (¡además de ser deliciosa!).
Lo que necesitas
2 Tazas de lechuga romana.
1/4 Taza de zanahorias rayadas.
1/3 Pepino en rodajas.
1/4 Taza de piña cortada en trocitos.
1/4 Taza de arándanos frescos.
1/4 Aguacate.
1 cucharada de Almendras cortadas.
Aderezo
1 cucharada de aceite de oliva.
1 cucharada de jugo limón.
1 cucharada de jarabe de arce.
1/4 cucharada de semillas de chia.
Preparación
Bate todos los ingredientes del aderezo y déjalo descansar por 15 minutos para que se inflen las semillas de chia.
Luego agrega todos los ingredientes en un bowl o recipiente cóncavo y finaliza con el aderezo.
El dato
El pepino elimina las toxinas del sistema digestivo, los arándanos ayudan a combatir la grasa del abdomen, la piña acelera la digestión, el aguacate y las almendras reducen la hinchazón del vientre, el pollo es proteína y no inflama como los carbohidratos, y la lechuga te hará sentir satisfecho sin consumir muchas calorías.
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