La globalización y el uso de las redes sociales han permitido que realidades de los diferentes países sean percibidas desde múltiples contextos. Esto ha generado tanto oportunidades como desafíos. Por un lado, las redes sociales facilitan la interacción entre personas independientemente de la distancia, lo cual va de la mano con una economía globalizada. Esto permite que individuos de otros países puedan conocer y opinar sobre situaciones que ocurren en lugares remotos.
En medio de la incertidumbre y el estrés que caracterizan los tiempos actuales en diferentes latitudes del mundo, es fundamental cuidar la salud mental tanto como la física. En este artículo traemos valiosos consejos para enfrentar de manera positiva los desafíos emocionales que puedan surgir en el día a día, tras el consumo de información a traves de redes sociales.
El primer consejo destacado es la importancia de mantener una rutina diaria estructurada, incluyendo horarios regulares para dormir, comer y realizar actividades físicas. Esta estructura brinda estabilidad y control en un entorno que puede sentirse caótico.
Mantenerse conectado con otros temas totalmente opuestos a lo que pueda generar ansiedad ayuda, ya sea a través de videos, lecturas o redes sociales. El apoyo social juega un papel fundamental en la salud mental, brindando otras perspectivas del tema, lo que promueve una catarsis.
Otro aspecto crucial es la necesidad de limitar la exposición a noticias negativas o estresantes. Estar constantemente bombardeados con información negativa puede afectar nuestro estado de ánimo y aumentar la ansiedad.
Entre tanto, vale destacar la importancia de practicar la autocompasión y el autocuidado. Ser amables y comprensivos con nosotros mismos ayuda a manejar mejor el estrés y a cultivar una actitud positiva frente a los desafíos.
Seguir estos consejos puede marcar la diferencia en nuestra salud mental en tiempos difíciles. No olvidar que como usuarios de redes sociales es importante verificar que la información que consumes sea de fuentes confiables, para evitar confusiones, exageraciones o noticias falsas que provocan un peligroso círculo de desinformación y ansiedad. Cuidar nuestra mente tanto como nuestro cuerpo es esencial para afrontar “conscientes” los desafíos diarios con fortaleza y resiliencia.
Con información de AltaMed
Redacción Daimar Doria
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